在當(dāng)前社會環(huán)境下，青少年面臨諸多挑戰(zhàn)，情緒管理成為影響其身心健康的關(guān)鍵因素。為幫助學(xué)生更好地理解和掌控情緒，近日，米易縣未成年人“心靈橋梁”志愿服務(wù)講師團(tuán)，在米易縣聞道學(xué)校開展了針對高一年級學(xué)生的《管理情緒、擁抱生命》心理健康教育主題講座。

　　講座中，老師向?qū)W生介紹情緒的定義和種類，并通過角色扮演和情景模擬幫助學(xué)生識別和表達(dá)自己的情緒，引導(dǎo)學(xué)生理解情緒的自然屬性，避免因情緒問題而過度自責(zé)。通過情緒的冰山理論，讓學(xué)生深入挖掘情緒背后的需求，并學(xué)會從多角度理解情緒，教授學(xué)生情緒轉(zhuǎn)換技巧，如情緒覺察日記和注意力轉(zhuǎn)移，并通過互動(dòng)游戲和情景模擬讓學(xué)生實(shí)踐情緒管理方法。

　　通過講座同學(xué)們了解了一些緩解壓力的方法，同時(shí)也告訴同學(xué)們，如果遇到自己無法解決的問題，可以尋求家長、朋友、老師的幫助，也可以向?qū)I(yè)的機(jī)構(gòu)求助，這些都會成為同學(xué)們最堅(jiān)實(shí)的后盾。“我是身體的主人，我相信我有能力整合你們，讓你們?nèi)娜鉃槲曳?wù)。”相信在這次講座后，當(dāng)同學(xué)們遇到暫時(shí)的情緒“危機(jī)”時(shí)，合理地運(yùn)用方法，調(diào)節(jié)好自身情緒。