今年年初，全民健康生活方式行動寫入《健康中國行動2023年工作要點》重點工作，《要點》指出：堅持關口前移，深入推進實施全民健康生活方式行動，積極開展“三減三健”行動。國務院發布《健康中國行動（2019—2030年）》更是將人民健康提到了國家戰略層面，“行動”中提到：每個人是自己健康的第一責任人，呼吁大家養成健康文明的生活方式。

合理膳食、科學健身、

戒煙限酒、心理平衡，

這些健康生活方式，

讓我們的身體更有活力，

生活更自在！

要記住在任何時候——

你，都是自己健康的第一責任人！

踐行健康生活方式，做自己健康第一責任人，

合理膳食，注意營養均衡

適量運動，遵循科學指導

戒煙限酒，遠離不良嗜好

心理平衡，社會適應良好

合理膳食，吃動平衡

食物多樣，合理搭配

吃動平衡，健康體重

少鹽少油，控糖限酒

公筷分餐，杜絕浪費

科學健身，促進健康

動則有益，貴在堅持

方式恰當，強度適宜

時長合理，量力而行

循序漸進，減少風險

不吸煙、不酗酒

吸煙有害健康，戒煙越早越好

拒絕“二手煙”，電子煙不安全

兒童青少年、孕婦、乳母、慢性病患者不應飲酒

成年人如飲酒，一天飲用的酒精量不超過15克

健康心理快樂人生

學會減壓技能，保持樂觀情緒

養成運動習慣，保證充足睡眠

關注家人心理，和諧人際關系

出現心理問題，主動尋求幫助